材料： 新鲜黄瓜、芹菜、红萝卜和白萝卜各适量，切成细条备用。调味料： 香草百里香1大匙，橄榄油200毫升，蓝莓酱3大勺，低脂酸奶或优格1/2杯。

准备： 将新鲜的黄瓜、芹菜、红萝卜和白萝卜均切成细条，然后放入冰水中浸泡至变脆，并进行冷藏保存，以便于食用时保持最佳口感。

做法： 在一个大碗中，将所有调味料（即百里香叶、橄榄油、蓝莓酱和低脂酸奶或优格）混合均匀。将冷藏好的蔬菜条加入到这款百里香蓝莓酸奶色拉中，用叉子轻轻搅拌均匀，让每一块蔬菜都能充分沾上美味的汁液。

叮咛：

根据个人口味，您可以自由选择您喜欢的蔬菜类型，或是调整其比例。

请确保在未食用的情况下尽快将剩余的百里香蓝莓酸奶色拉保存在冰箱内，以防止腐败，并且保证色拉中的每一口都是新鲜无比。